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sarir ko mota kaise kare

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दुबले-पतले लोग मोटा होने के लिए खाए ये चीजें जिससे आप को 8-10 दिन मे असर दिखने लगेगा चलिए देखते हैं sarir ko mota kaise kare प gym भर का सहारा ले रहे हैं तो ये काफी नहीं है। उसके साथ कुछ प्रोटीन विटामिन ये सब भी लेना पड़ेगा। इन जैसी नेचुरल चीजों को खाने मे जरूर सामिल करें। ये सब खाने के बाद आपका शरीर हफ्ते भर मे मोटाने लगेगा। और आपको अपने शरीर मे परिवर्तन देखेगा। बहुत से लोग इतने अधिक दुबले पतले होते हैं कि शरीर का बजन बढ़ाने के लिए अलग अलग प्रकार की चीजों का उपयोग करते हैं। वजन बढ़ाने के लिए आप डायट में प्रोटीन विटामिन से जुड़ी चीजों को सामिल कर सकते हैं। खाने पीने का ख्याल रख कर हेल्दी वेट बढ़ाया जा  सकता हैं। यहां पे हम आपको कुछ ऐसे ही हेल्दी चीजों को बताएँगे। जिससे आपका वजन कुछ ही दिनों में बढ़ाने लगेग 1. केला वजन बढ़ाता है शरीर का वजन बढ़ाने के लिए केला बहुत उपयोगी चीज है। इससे वजन जल्दी जल्दी बढने लगता है। इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती हैं, इससे शरीर जल्दी विकसित होता है, जिसे खाने के बाद ऊर्जा बढ़ने लगती हैं। हर दिन 2 केला जरूर खाये, आप...
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सर्दी जुकाम, बुखार का घरेलू उपचार

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सर्दी जुकाम, बुखार का घरेलू उपचार (Home remedies for cold sore, fever.) बदलते मौसम के साथ साथ सर्दी खासी और बुखार आना आम बात है। इसके चलते गले में हल्का हल्का दर्द महसूस होता है, और बुखार की दिक्कत बढ़ने लगती हैं। लेकिन, खासी जुकाम की समस्या किसी भी मौसम में हो सकता है। हालांकि यह छोटी छोटी समस्याओं के लिए हर बार डॉक्टर के पास जाना जरूरी नहीं है। इनका उपचार हम घरलू चीजों से करेंगे जो हमारी किचन में आसानी से उपलब्ध होती हैं। आज भी कई भारतीय लोग ऐसे हैं जो उनके रसोई में खासी बुखार को ठीक कर सके घरेलु वस्तु पाई जाती हैं। और उन्हीं चीजों के यूज से बुखार सर्दी खासी सब ठीक हो जाता है। ऐसी ही हम आपको कुछ बताएंगे की सर्दी खासी बुखार घरेलु उपाय से कैसे ठीक करें  1. तुलसी का जूस या चाय  तुलसी खासी के लिए रामबाण होता है। इससे खासी जल्दी ठीक होती है। इसके लिए आप तुलसी के कुछ पत्ते तोड़ ले उसके बाद उसका रस निकाल कर पीए, तुलसी के पत्ते की चाय बना कर पीए ये घरेलु उपाय बहुत फायदेमंद होगा ये खासी ठीक करने का काफी किफायती उपाय हैं। 2. शहद का सेवन करने से  अगर किसी को सर्दी खासी या ज्यादा ख...
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सर दर्द का घरेलु इलाज (Home remedies for headache)

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सर दर्द का घरेलु इलाज (Home remedies for headache) सर दर्द क्या है सर दर्द, अगर ये बीमारी किसी को हो जाय तो वो सो नहीं पाता कोई काम नहीं कर पाता और मन छेड़ छिड़ा हो जाता है। मन अशांत हो जाता है।सर में तो ऐसा लगता है जैसे कोई ने बजन लाद दिया हो।ये जो सर दर्द है हल्के से सुरू होता है बाद में बहुत तेज दर्द देने लगता है। कभी कभी तो ऐसा लगता है कहीं सर ना फाँट जाए, कुछ मेडिसिन खाने के बाद भी ये कभी कभी ठीक नहीं होता है। बहुत से लोग तो नियमित सर दर्द को अपने जीवन की सच्चाई ही समझ लेते हैं, परंतु इस समस्या का इलाज ध्यान, योग, है। इसे आप डेली आपने रूटीन में सामिल कीजिए  सर दर्द क्यों होता है  सर दर्द इन्ह बजह से होता है, अधिक तीव्र ध्वनि वाले इलाक़ों में  जहां पे ध्वनि बॉक्स बज रहे हों, इलेक्ट्रॉनिक चीजों का ज्यादा उपयोग करना, पानी कम मात्रा में पीना, कभी-कभी ऑफिस में ज्यादा काम करना, और अपर्याप्त नींद लेना, कभी-कभी अधिक सोचने से भी दर्द उत्पन्न हो जाता है। 1. कम नींद लेना  आज कल लोग रात को लंबे समय तक काम करते रहना, रात भर मोबाइल फोन को चलाते रहना, टीवी व इन्टरनेट की लत लगन...
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dimag tej kaise kare. How to sharpen your brain

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Dimag tej kaise kare. How to sharpen your brain दिमाग को तेज करना मानव के हाथ में होता है, इस आर्टिकल में  आप को कुछ एसी चीजे बताएंगे जिससे आपका दिमाग तेज हो पाएगा ।    दिमाग तेज करने के उपाय जन्म लेने से मारने तक दिमाग हमेशा चालू रहता है और हर समय काम करता रहता है। ये मारने के बाद भी कुछ मिनट काम करता जब हम नींद मे होते तो भी ये सपने दिखाने का काम करता दिमाग तेज करने के लिए उपाय नीचे दिये गए हैं। 1: सुबह सूर्योदय होने से पहले जागना इस समय उठने से दिमाग में     इंटेलिजेंस हॉर्मोन और खुशी के हॉर्मोन का संचालन प्राकृतिक      रूप से बढ़ता है सुबह जल्दी उठने से मन संत होता है टेंशन      टेंशन दूर होती हैं। 2: दिमाग तेज करने के लिए रोज कुछ नया काम करना सीखे कोई      भी टेक्निकल स्किल सीखे इससे दिमाग की मांसपेशियां मजबूत      होंगी  3: दिमाग स्ट्रॉन्ग करने के लिए आप ludo, puzle जैसे दिमागी     गेम खेल सकते है 4: सबसे जरूरी खाना आपका अगर आप दिन भार जंक फूड और      बाहर का खाना खात...
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heart attack symptoms in hindi

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heart attack  symptoms in hindi हार्ट अटेक के मामले मानो बढ़ते ही जा रहें हैं। बॉलीवुड से लेके बुजुर्गों तक और यही नहीं आज कल 9,10 साल के बच्चों को भी  ये बीमारी हो रही है। हार्ट अटैक दिल की बीमारियों में मुख्य माना जाता हैं। अगर आप टाइम्स टाइम्स में बॉडी चेकअप करवाते हैं  तब आपको हार्ट अटैक चांस रहेंगे तो आप सतर्क हो सकते हे। इसका समय पर इलाज नहीं हुआ तो मृत्यु होने की संभावना होती हैं  हार्ट अटैक के प्रमुख कारण  हार्ट अटैक तो बैसे पहले पुरुषो में 40,50 साल और महिलाओं में में भी 45,50 साल की उमर मे आते थे। लेकिन अब इनका आने का कोई समय नहीं हे ये किसी भी समय और किसी भी age मे आ सकता है। दिनचर्या जीवन सैली और बाहर का जंक फूड खाना और ज्यादा मसालेदार खाना और ज्यादा स्मोक करना ये सब हार्ट अटैक के लक्षण की बजह बनते हैं।   हाई ब्लड प्रेशर की बजह से हार्ट पर अनावश्यक स्ट्रेच रहता है। अधिक मोटे होना जिससे दिल पर जोर पड़ता है। जिससे हार्ट अटैक आता है       2. मादक पद्धार्थ धूम्रपान का सेवन करना वो भी आधिक मात्रा          ...
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Sarir Kaise Banaye Ghar Pe

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हेल्थ कार्ड कैसे बनाएं हिंदी में How to make Health card

       हेल्थ कार्ड कैसे बनाएं हिंदी में How to make Health card        जैसा कि आप सभी जानते हैं कि हमारी सर्कार समय समय         पर कोई ना कोई योजना लाती रहती है इसी प्रकार         सर्कार ने हेल्थ से संबंधित योजनाएं है जिसे आप आगे         पढ़ेंगे         इसमे आप के पास ड्राइविंग लाइसेंस या आधार कार्ड         होना चाहिए आये जानते हैं                Step 1: आप सबसे पहले आपने मोबाइल या कंप्युटर                     ओपन करें NDHM की आधिकारिक वेबसाइट                     खोलने के बाद        Step 2: होम पेज me जाके बाय साइड नीचे जाने पर                     एक लिंक मिलेगा जिसमें लिखा मिलता है      ...
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