dimag tej kaise kare. How to sharpen your brain

Dimag tej kaise kare. How to sharpen your brain

दिमाग को तेज करना मानव के हाथ में होता है, इस आर्टिकल में 

आप को कुछ एसी चीजे बताएंगे जिससे आपका दिमाग तेज हो पाएगा । 

 

दिमाग तेज करने के उपाय

जन्म लेने से मारने तक दिमाग हमेशा चालू रहता है और हर समय काम करता रहता है। ये मारने के बाद भी कुछ मिनट काम करता जब हम नींद मे होते तो भी ये सपने दिखाने का काम करता दिमाग तेज करने के लिए उपाय नीचे दिये गए हैं।

1: सुबह सूर्योदय होने से पहले जागना इस समय उठने से दिमाग में

    इंटेलिजेंस हॉर्मोन और खुशी के हॉर्मोन का संचालन प्राकृतिक 

    रूप से बढ़ता है सुबह जल्दी उठने से मन संत होता है टेंशन 

    टेंशन दूर होती हैं।

2: दिमाग तेज करने के लिए रोज कुछ नया काम करना सीखे कोई 

    भी टेक्निकल स्किल सीखे इससे दिमाग की मांसपेशियां मजबूत 

    होंगी 

3: दिमाग स्ट्रॉन्ग करने के लिए आप ludo, puzle जैसे दिमागी

    गेम खेल सकते है

4: सबसे जरूरी खाना आपका अगर आप दिन भार जंक फूड और 

    बाहर का खाना खाते हैं तो आपके दिमाग की याद करने की।          क्षमता कम हो जाती हैं। दिमाग विकास करने के लिए आप हर 

    दिन सुबह या शाम अण्डे, दही, हारी पत्तेदार सब्जियां, संतरे, 

    बादाम, अखरोट, इत्यादि खाने चाहिए इससे आपके दिमाग का 

    विकास होगा।

5: दिमाग को तेज और मजबूत बनाने के लिए भरपूर नींद ले कई 

    खोज मे पाया गया है कि एक व्यक्ति को रोजाना 7 से 8 घंटे 

    कि नींद लेना चाहिए इससे दिमाग स्ट्रॉन्ग और याद करने की 

    क्षमता बढ़ती है। इससे आप डेली तारो ताजा महसूस करेंगे जिसे

    आपका मन प्रसन्न रहेगा।

6: पुराने समय से भारत मे ध्यान योग किया जा रहा है इससे मन 

    संत रहता है और मस्तिष्क भी संत रहता है। इससे फोकस लेवल

    भी बढ़ता है। टेंशन मुक्त होता है मेडिटेशन करने से

7: मादक पदार्थों से दूरी बनाए इससे सीधा हमारे दिमाग पर असर 

    पड़ता है इसकी बजह से दिमाग ठीक से कार्य नहीं कर पाता 

    मादक पदार्थ लेने से दिमाग सेल्स मरने लगते हैं इससे आपका 

    दिमाग कमजोर होता जाता है।

आप ये सब जरूर करें इससे दिमाग का विकास होगा 

1. धन्यवाद🙏