सर दर्द का घरेलु इलाज (Home remedies for headache)

सर दर्द का घरेलु इलाज (Home remedies for headache)

सर दर्द क्या है

सर दर्द, अगर ये बीमारी किसी को हो जाय तो वो सो नहीं पाता कोई काम नहीं कर पाता और मन छेड़ छिड़ा हो जाता है। मन अशांत हो जाता है।सर में तो ऐसा लगता है जैसे कोई ने बजन लाद दिया हो।ये जो सर दर्द है हल्के से सुरू होता है बाद में बहुत तेज दर्द देने लगता है। कभी कभी तो ऐसा लगता है कहीं सर ना फाँट जाए, कुछ मेडिसिन खाने के बाद भी ये कभी कभी ठीक नहीं होता है। बहुत से लोग तो नियमित सर दर्द को अपने जीवन की सच्चाई ही समझ लेते हैं, परंतु इस समस्या का इलाज ध्यान, योग, है। इसे आप डेली आपने रूटीन में सामिल कीजिए 

सर दर्द क्यों होता है 

सर दर्द इन्ह बजह से होता है, अधिक तीव्र ध्वनि वाले इलाक़ों में  जहां पे ध्वनि बॉक्स बज रहे हों, इलेक्ट्रॉनिक चीजों का ज्यादा उपयोग करना, पानी कम मात्रा में पीना, कभी-कभी ऑफिस में ज्यादा काम करना, और अपर्याप्त नींद लेना, कभी-कभी अधिक सोचने से भी दर्द उत्पन्न हो जाता है।

1. कम नींद लेना 

आज कल लोग रात को लंबे समय तक काम करते रहना, रात भर मोबाइल फोन को चलाते रहना, टीवी व इन्टरनेट की लत लगना ये सभी रात को देरी से सोने के बहाने है, इनकी आदत हमारे मानव शरीर के लिए बहुत खतरनाक है। लेकिन कभी-कभी हमें देरी से सोना भी पड़ता क्योंकि हमारे घर में मान लो कोई कार्यक्रम है तो उसमें रात में जागना पड़ता है, या कोई ऑफिस का काम बाकी रह गया हो उसको पूरा करना, क्लाइंट्स के साथ मीटिंग हों इन सब कारणों से भी हमे कभी सोने मे देरी हो ही जाती हैं। ऐसे में आप थोड़ा रेस्ट लेके 15 मिनट का ध्यान आपकों इस तरह के काम के दबाव सामना करने में मदद करता हैं। इससे आप तरोताजा महसूस करेंगे 

ध्यान करने से आपकों ऊर्जा से शरीर भर जाता है साथ में कार्य क्षमता भी बढ़ती है, ध्यान आपकों डेली लाइफ मे करना चाहिए इससे शरीर संत मन हल्का होता है। और डेली 7-8 घंटे की नींद अवश्य ले, इससे आप को अछा मेहसूस होगा।

2. मोबाइल फोन, लैपटॉप का ज्यादा उपयोग

आप देखते हैं कि कभी-कभी ज्यादा मोबाइल फोन चलाते रहने से सर दर्द स्टार्ट हो जाता है या सर भारी भारी सा लगने लगता है, और यही लैपटॉप को भी चलाने से होता है, ये इसलिए होता क्योंकि आप अपनी आँख को ज्यादा रेस्ट नहीं देते, तो सर दर्द ना दे इसके लिए आप डेली कम से कम 7-8 घंटे सोये,  और आपनी आँख को रेस्ट दे।

3. प्रेग्नेंसी के समय सर दर्द

प्रेग्नेंसी के समय महिलाओं को सर दर्द आना आम बात है, ऐसे समय में हॉर्मोन का शरीर में बदलाव और तनाव होने के कारण दर्द महसूस होता है, लेकिन तोभी आप डॉक्टर से संपर्क जरूर करें,  दर्द को दूर करने के लिए, दर्द को दूर करने के लिए मेडिसिन का उपयोग नुकसानदायक हो सकता है। इसके बजाय कुछ घरेलु उपाय जैसे बर्फ का सेक या थेरेपी की मदद ली जा सकती है। इलाज सिर्फ डॉक्टर से ही करवाएं, उन्हीं के अनुसार मेडिसिन भी ले।

4. टेंशन

टेंशन होना आज कल आम बात हो गये हैं, किसी को काम की टेंशन तो किसी घर की टेंशन, तो किसी को जॉब की टेंशन, इसके बजह से सर बहुत भारी भारी सा लगने लगता है, इसके बजह से सर में दर्द उठने लगता है, यह सर दर्द आना आम बात है इसका कोई लक्षण नहीं होते और इसका पूरी तरह इलाज करा जा सकता हैं।

5. BP

रक्त के प्रेशर बढ़ने के कारण सर दर्द होना, BP बढ़ने के कारण अगर brain मे रक्तस्रावी हुआ तो गंभीर सर दर्द होता है।

सर दर्द का घरेलू इलाज

कई लोग आम तोर पर सर दर्द से राहत पाने के लिए घरेलू उपाय को अपनाते हैं। इनमे ज्यादा तर चीजे घर पर ही मिल जाती हैं, इनमे से कुछ चीजों का सर के दर्द के लिए भी स्तेमाल करते हैं। चलिए इनके बारे में जानते हैं।

1. तुलसी के उपयोग से सर दर्द गायब

सर दर्द से छुटकारा पाने के लिए तुलसी बहुत उपयोगी है, इसको तोड़ कर एक कटोरी में पानी से साफ कर ले, फिर इसमे पानी डाल कर उबलने दे, इसके बाद इसमे शहद डाले, पकने के बाद इसको पीले इससे आपका सर दर्द मे आराम लगेगा।

2. Ginger उपयोग से सर दर्द मे राहत

सर दर्द से राहत पाने के लिए Ginger और नींबु के जूस को एक साथ बराबर मात्रा में मिला ले, इस मिश्रण को सुबह, शाम और रात को पीए यह दवा की तरह काम करता हैं। ये भी उपाय सर दर्द में आराम देगा।

3. गर्म पानी में पैर डूबा कर रखे इससे भी सर दर्द में राहत मिलेगी 

पहले पानी को गरम कर ले उसको कुनकुने होने के बाद उसमें अपने पैर डाले कम से कम 10 मिनट तक, इससे सर की रक्त नलियों में दबाब कम होता है। और आप सरसों के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं गरम पानी में डाल के। इससे भी आपको सर दर्द में राहत मिलेगी।

4. सर दर्द में तेल की मालिश

अगर सर दर्द हो रहा है तो आप तेल से सर की मालिश करें। तेल की मालिश से सिर की मांसपेशियों को आराम मिलता है, और आप को हल्का मेहसूस होगा। मालिश के लिए आप सरसों तेल, बादाम तेल, नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं।

5. चंदन की लकड़ी से सर दर्द मे आराम

चंदन की लकड़ी का पेस्ट बनाकर इस पेस्ट को अपने सर पर लगा ले इससे आपको हल्की हल्की सर में गर्मी का अनुभव होगा इससे आपको सर दर्द से आराम मिलेगा।

ये हमारी तरफ से कुछ नुस्खे थे सर दर्द ठीक करने के अगर आपका इस सब तरीकों से सर दर्द ठीक नहीं हो रहा है, तो आप डॉक्टर से भी संपर्क कर सकती हैं।

धन्यवाद🙏