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दुबले-पतले लोग मोटा होने के लिए खाए ये चीजें जिससे आप को 8-10 दिन मे असर दिखने लगेगा चलिए देखते हैं sarir ko mota kaise kare प gym भर का सहारा ले रहे हैं तो ये काफी नहीं है। उसके साथ कुछ प्रोटीन विटामिन ये सब भी लेना पड़ेगा। इन जैसी नेचुरल चीजों को खाने मे जरूर सामिल करें। ये सब खाने के बाद आपका शरीर हफ्ते भर मे मोटाने लगेगा। और आपको अपने शरीर मे परिवर्तन देखेगा। बहुत से लोग इतने अधिक दुबले पतले होते हैं कि शरीर का बजन बढ़ाने के लिए अलग अलग प्रकार की चीजों का उपयोग करते हैं। वजन बढ़ाने के लिए आप डायट में प्रोटीन विटामिन से जुड़ी चीजों को सामिल कर सकते हैं। खाने पीने का ख्याल रख कर हेल्दी वेट बढ़ाया जा  सकता हैं। यहां पे हम आपको कुछ ऐसे ही हेल्दी चीजों को बताएँगे। जिससे आपका वजन कुछ ही दिनों में बढ़ाने लगेग 1. केला वजन बढ़ाता है शरीर का वजन बढ़ाने के लिए केला बहुत उपयोगी चीज है। इससे वजन जल्दी जल्दी बढने लगता है। इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती हैं, इससे शरीर जल्दी विकसित होता है, जिसे खाने के बाद ऊर्जा बढ़ने लगती हैं। हर दिन 2 केला जरूर खाये, आप अगर